Diário da Gikinha: Benefícios do Pinhão

Boa noite, amores!

Uma das melhores coisas das estações frias é sem dúvida o pinhão, eu que adoro o verão e fico procurando alternativas para gostar do frio:
Pinhão, alcachofra, choconhaque... rs
Hoje vou falar sobre o Pinhão e seus benefícios, para quem não sabe o pinhão é uma semente da araucária, pode ser consumido apenas cozido, ou colocado em diversas receitas, ele traz diversos benefícios à nossa saúde, são eles:

Benefícios do Pinhão Para Perda de Peso: Mesmo sendo rico em gorduras, comendo pinhõesem uma base regular podem aumentar os seus esforços na perda de peso, porque eles contêm ácido pinoleico, estudos realizados mostraram que tem um inibidor eficaz de apetite. Além disso, O Ácido Pinoleico funciona, desencadeando a liberação de dois hormônios supressores de fome, colecistoquinina (CCK) e glucagon-like peptide-1 (GLP-1).

Benefícios do Pinhão Para o Sistema Cardiovascular: Além de uma boa circulação, pinhõestambém contribuem para um coração saudável. Eles são uma grande fonte de gorduras monoinsaturadas, que têm sido associados com níveis mais baixos de colesterol e um menor risco de ataque cardíaco. Eles são também ricos em Vitamina E, Vitamina K, Cobre, Ferro e Manganês, este são nutrientes que ajudam o sistema cardiovascular.

Pinhão é Ricos em Ferro: Os Pinhões são uma grande fonte de Ferro, que é um nutriente essencial para muitos processos do corpo, incluindo a circulação e regulação do nervo. O Cobreque contêm ajuda o corpo a absorver mais de ferro.

Benefícios do Pinhão no Anti-envelhecimento: Os antioxidantes presente nos pinhões retarda o processo de envelhecimento, pois eles ajudam a remover os radicais livres do corpo. Quando os níveis mais elevados de radicais livres estão presentes, os sinais de envelhecimento irá aumentar e os radicais livres também podem causar o crescimento de células cancerígenas. Além disso, o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como pinhões, irá reduzir o risco de eventuais problemas de saúde. O Cobre presente nos pinhões também contribui para o seu arsenal anti-envelhecimento.

Benefícios do Pinhão Para Saúde dos Olhos: Os Pinhões contêm luteína, um antioxidante que é crucial para a prevenção de doenças oculares, como a degeneração macular e catarata. Eles também conter vitamina A sob a forma de beta-caroteno.

Pinhão são uma fonte de Energia: Quando você está se sentindo cansado ou desgastado, pinhões pode lhe dar o impulso que você precisa, pois eles contêm proteína e magnésio. Verificou-se que o magnésio contribui para melhorar os sintomas de fadiga e é também benéfico para a libertação da tensão muscular e cólicas.